☆下半身トレーニング☆

 

トレーニングやストレッチは基礎体力や技術の向上、ケガを防ぐために欠かせないものです！！

 

今回紹介するのは足の指でタオルをつかみ、足裏全体を鍛えるトレーニング!(^^)!

 

足裏は剣道を続ける上で故障の起きやすい部位。

 

このトレーンングを行うことで、土踏まずを中心とした足裏全体が鍛えられ、故障しにくくなります。