練習方法の解説Ⅰ

練習方法の解説Ⅱ

☆下半身トレーニング☆

 

トレーニングやストレッチは基礎体力や技術の向上、ケガを防ぐために欠かせないものです！！

 

今回紹介するのは足の指でタオルをつかみ、足裏全体を鍛えるトレーニング!(^^)!

 

足裏は剣道を続ける上で故障の起きやすい部位。

 

このトレーンングを行うことで、土踏まずを中心とした足裏全体が鍛えられ、故障しにくくなります。

 

☆正しい竹刀の握り方(左手）☆

 

　左手は柄頭をあまさないように、小指、薬指、中指の三本でしっかりと握ります。

  また左手は、傘をさすイメージで握ると、正しい握りが実践できます！！

 

　竹刀操作は左手の使い方が大変重要になるので、握りの確認は常におこたらないようにしましょう(^^♪

 

　左：良い例　　右：悪い例

本日の剣道用語　【手の内】

 

竹刀の握り方

 

打突したときの力の入れ方、ゆるめ方など、手による竹刀操作のこと。