西尾市剣道連盟
練習方法の解説Ⅰ
☆下半身トレーニング☆
トレーニングやストレッチは基礎体力や技術の向上、ケガを防ぐために欠かせないものです！！
今回紹介するのは足の指でタオルをつかみ、足裏全体を鍛えるトレーニング!(^^)!
足裏は剣道を続ける上で故障の起きやすい部位。
このトレーンングを行うことで、土踏まずを中心とした足裏全体が鍛えられ、故障しにくくなります。
☆正しい竹刀の握り方(左手）☆
左手は柄頭をあまさないように、小指、薬指、中指の三本でしっかりと握ります。
また左手は、傘をさすイメージで握ると、正しい握りが実践できます！！
竹刀操作は左手の使い方が大変重要になるので、握りの確認は常におこたらないようにしましょう(^^♪
左：良い例 右：悪い例
